[公告] 05月03日 活動表演

屏東縣太極拳協會98年度會員大會。
日期：民國98年5月3日。
地點：屏東縣枋寮鄉建興國小活動中心。
(屏東縣枋寮鄉人和村建興路39號)。

此次活動由「屏東縣太極拳協會」主辦，本拳社在當天，
亦有安排「太極推手」及「太極對劍」兩項表演節目，
有興趣的拳友可向鄭教練詢問參加。

鄭教練 TEL： 0939768310
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[教學]三月訓練重點

教練：鄭仲擇 TEL：0939768310
地點：千禧公園教練場

拳架教學重點：1、鬆腰落胯、含胸拔背、沉肩墜肘、形於手指，節節貫串
。。。。。。：2、鬆腰落胯時，開胯腳不踩實，重心在前腳掌
記錄時間：3/30
楊澄甫之「太極十要」

推手教學重點：美人手、滲透小圈發勁
記錄時間：3/15
太極拳秘要圖解拳段說：「腕節豎直，不可歪曲。」
圖掌段說：「相傳美人手，手背筋不浮露，無論何式，腕背皆要豎直。」

拳架教學重點：邁步輕靈、鬆空雙腳
記錄時間：3/4
「一舉動周身俱要輕靈」
「足欲向前先挫後」

ps：詳細運用方式，請詢問教練。
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[教學]二月訓練重點

教練：鄭仲擇 0939768310
地點：千禧公園教練場

推手教學重點：磨盪、推手動盪的互練
記錄時間：2/20

推手教學重點：攻者沾連黏隨，防者鬆沉入底、哼哈陰陽吐納
記錄時間：2/16
「進之則愈長，退之則愈促。」
「引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。」

訓練重點：哼哈二氣、意氣虛實圓活。
記錄時間：2/10

源自拳經、體用歌：
「刻刻留心在腰間，腹內鬆淨氣騰然。尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。」
「以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。」
「精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂轉變虛實也。」
「拿住丹田練內功，哼哈二氣妙無窮，動分靜合屈伸就，緩應急隨理貫通。」
「太極十三式，妙在二氣分陰陽。」
「能呼吸。然後能靈活。氣以直養而無害。」

詳細內容：請詢問教練。

訓練重點：提尾閭、身形不變、起伏減少
記錄時間：1/18

源自拳經、體用歌
「勁以曲蓄而有餘。心爲令。氣爲旗。腰爲纛。先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。」
「刻刻留心在腰間，腹內鬆淨氣騰然。尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。」

詳細內容：請詢問教練。



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[資料]鄭曼青宗師影片收藏

鄭曼青宗師，浙江永嘉人氏，民國紀元前十年（1902年）農曆六月二十五日出生（清光緒28年壬寅），逝世於民國六十四年（1975年）三月十四日，享年七十五歲。以詩、 書、畫、中醫及太極拳五種絕藝享譽於世，故有「五絕老人」及「永嘉五絕」之讚譽。先生二十七歲在上海從學於太極拳大師楊澄甫，習得楊家太極拳，後任職湖南省政府咨議兼國術館館長期間，為便於傳授學習，乃刪減老架的重覆招式，精簡為三十七式，名為「鄭子簡易太極拳，現多略稱為「鄭子三十七式」太極拳。

鄭宗師的事蹟中，最眾所熟知，即為民國三十四年春，應英國駐華大使薛穆之邀在使館表演太極拳，席間應英軍要求切磋，先生以「玉女穿梭」將英軍將士打出丈外，旁觀者無不瞠目結舌，直誇太極功夫高超。民國三十八年，鄭宗師來台後，假台北市中山堂頂樓教授太極拳，而當時隨行之弟子有劉錫亨、陶炳祥、梁棟材、王詩章等四位。隔年夏，于台北創辦「時中拳社」，作育英才。

1.早期之拳架

2.後期之拳架

3.太極劍教學

4.推手教學



5.鄭曼青祖師與陶炳祥老師推手



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[公告]新春拳社休假 1/25~2/1

地點：各教練場
日期：1/25(星期天) ~ 2/1(星期天)

各位鄭子實用太極拳社的師兄姐們新年快樂，
在這裏先恭祝大家牛轉乾坤開鴻運，拳藝增進身體健康。

農曆年拳社預定休假時間 1/25 ~ 2/1


1/25 (星期天) 除夕 放假
1/26 (星期一)大年初一放假
1/27 (星期二)大年初二放假
1/28 (星期三)大年初三放假
1/29 (星期四)大年初四放假
1/30 (星期五)大年初五放假
1/31 (星期六)大年初六放假
2/01 (星期天)大年初七放假
2/02(星期一) 開始上課


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[教學]太極拳發勁示範

示範：鄭仲擇教練
地點：各教練場

推手短勁示範


推手長勁示範


丹田發勁示範


多人發勁示範


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[記錄]年節尾牙聯誼聚餐

時間：98年01月11日
地點：中山體育館、新享天
記錄：侯智仁

假日清晨寒意襲人，中山公園運動的人也稀疏了不少。本計畫早點到教練場的我，只因難擋溫暖被窩的誘惑攻擊而遲出門了，可鄭教練卻不懼嚴寒地早在教練場等待著學員。當時真該拍照存證，我卻一心只想到練拳時間到了，記錄的事便一股惱地忘了，真是抱歉了。

各地教練場

今日的重頭戲當然是我們「屏東鄭子實用太極拳社」的聯誼聚餐活動，為了配合這個活動，特延長周日的練拳時間，順道邀請其他教練場的師兄姐們若有時間可先一起來練拳，之後再到餐廳享受美食。沒多久其他師兄們也都陸續出現，在做完暖身運動後，便開始了推手練習。

拳社活動集錦

本來周日教練場所排定的課程是以「太極對劍」及「推手練習」搭配教學的，但今天因為活動的關係便以「推手練習」為主。

拳社活動集錦

上圖為黃昭信師兄及吳俊鋒師兄在練習定步單推手，單推手是推手的基本功之一。談到推手可說是「印證鬆柔」的最佳方式之一，在透過師兄弟們的互相餵勁同時，就能知道平日的練習方向是否正確。

拳社活動集錦

上圖為王瑞欽師兄及蘇宋榮師兄在練習「定步雙推手」，在漸熟單推手之後，便可進入定步雙推手的練習。兩者在鬆柔的要求上是相同的，只是雙推更具陰陽變化之運用，所以教練在教學時雖會變換訓練的課題，但其最終目標總是不離太極拳的「鬆柔」之道。

拳社活動集錦

上圖為張群昌師兄及林俊宏師兄在練習雙推手，其實當天還有其他師兄一同在練習，在練習中忘了留影下來，有些遺憾。不論如何，練拳的時間總是過的很快，一下子就到聚餐的時間了。大家便開始朝餐廳出發了。

聯誼活動記錄

這次聚餐的場所是林務局的陳師兄所推薦的，可惜他另有要事反倒無法參加了。餐廳從外看來雅緻素淨，不知今日的菜色如何? 頗令人期待呢。最早抵達的是陳老師伉儷，在門口寒喧一番後，便先入座等待其他師兄姐們的蒞臨。

聯誼活動記錄

鄭教練一家人的合照，師母及小朋友也一來參加拳社的聚會，現場唯一的小公主喔。最左側為張群昌師兄。

聯誼活動記錄

上圖由右至左，鄭仲擇教練、張群昌師兄、蔡文安師兄、林周天助師兄。教練在席間還順道邀約，計劃下次是否一起到泰武或戶外，在大自然中練拳順道郊遊踏青，聽起來就很不錯，吸收大自然的能量，功力看看能不能再增加一甲子呢?

寄件者 聯誼活動記錄

上圖由左至右依序為黃昭信師兄、陳文章老師及其夫人、吳俊鋒師兄。在下平日常受到陳老師的指點，真的是受益良多。吳師兄是近期加入新學員，之前也曾接觸過太極拳，但他在閒談中說到，在從學鄭教練之後，才暸解何謂真正太極拳的鬆柔。在下也深有同感。

聯誼活動記錄

上圖由左至右依序為王瑞欽師兄、陳貞祥師兄、林俊宏師兄、蘇宋榮師兄及黃昭信師兄。這次聚餐席開兩桌，聽王師兄說比去年人數稍多，相信來年一定會更多的，畢竟德不孤必有鄰，像教練這樣真正有價值的拳藝，一定會有更多人想來學習的。

聯誼活動記錄

教練舉杯恭賀大家「新春愉快」，期許新的一年大家拳藝更加精進，身體健康。 聚餐也成功在此畫下完美的句點。

聯誼活動記錄

最後當然不能免俗的來張大合照，呵，這是在下唯一一張有露臉的照片了。也在這裏祝福我們拳社所有的學員新的一年，事事順遂，牛年行大運。
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[教學]太極活步推手示範

鄭仲擇教練與陳文章老師示範活步推手
地點：屏東教育大學教練場
時間：星期六 08:30 ~ 10:30

示範一


示範二

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