[教學]三月訓練重點

教練：鄭仲擇 TEL：0939768310
地點：千禧公園教練場

拳架教學重點：1、鬆腰落胯、含胸拔背、沉肩墜肘、形於手指，節節貫串
。。。。。。：2、鬆腰落胯時，開胯腳不踩實，重心在前腳掌
記錄時間：3/30
楊澄甫之「太極十要」

推手教學重點：美人手、滲透小圈發勁
記錄時間：3/15
太極拳秘要圖解拳段說：「腕節豎直，不可歪曲。」
圖掌段說：「相傳美人手，手背筋不浮露，無論何式，腕背皆要豎直。」

拳架教學重點：邁步輕靈、鬆空雙腳
記錄時間：3/4
「一舉動周身俱要輕靈」
「足欲向前先挫後」

ps：詳細運用方式，請詢問教練。